4,1-kilometrowa pętla poprowadzona w kompleksie leśnym, na północno-zachodnich rogatkach Andrespola. Po wykonaniu rozgrzewki, której propozycje zamieszczono na tablicy z opisami tras, wchodzimy na trasę. Początkowo wszystkie 4 trasy pokrywają się. Po 200 m, w prawo, skręca czerwony szlak, a po 600 m żółty i zielony. Czarna trasa biegnie dalej prosto, w kierunku na Bukowiec. Za znakami szlaku maszerujemy leśnymi ścieżkami i po pokonaniu 1,5-km dochodzimy do punktu pomiaru tętna. Po jego zmonitorowaniu ruszamy dalej i 500 m dalej dochodzimy do tablicy ćwiczeń. Instrukcje na niej zawarte pomogą w sprawnym przeprowadzeniu ćwiczeń. Zielony szlak skręca tu w lewo, a my maszerujemy prosto, do ul. Borowej, gdzie ,łącząc się z zielonym szlakiem, skręcamy w prawo i maszerujemy na północ. Po pokonaniu ponad 4 kilometrów trasy, spinamy żółtą pętlę, kończąc naszą wędrówkę nieopodal kościoła, na skraju kompleksu leśnego w Andrespolu.